Auto estima, uma conquista possível

Texto: Amélia Dolores Berti

Auto estima é definida como sendo um conceito subjetivo que a pessoa tem de si mesmo e, se positivo se traduz em alegria e bem estar, se negativo em tristeza e insatisfação. Estrutura-se ao longo da vida, em especial pelas avaliações e trocas afetivas com os pais nos primeiros anos de vida, incluindo posteriormente as pessoas que são significativas.

Questões genéticas também influem, na medida em que contribuem para a instalações de traços e transtornos de humor, ansiedade e personalidade, os quais são desencadeados mais facilmente num contexto hostil, não gratificante. Uma pessoa com depressão, por exemplo, tem fortes sentimentos de desvalia, um perfeccionista não valoriza o que consegue pelo excesso de crítica.

Por outro lado, o processo de educação de modo indireto ensina a criança a se desqualificar na medida em que acentua o erro, enquanto os acertos passam muito despercebidos e não reforçados. Instala-se uma autopercepção de inferioridade acompanhada por carência afetiva. O medo contínuo de não ser aceito gera mecanismos de defesa que bloqueiam expressões mais genuínas. Aqui fala-se em autosabotagem que tem repercussões diretas sobre a auto estima.

Jung fala da criança interior reprimida que não pode se liberar, negando-se a si mesma com o objetivo de buscar o amor de quem ama. Certamente isto reduz a auto-descoberta, a capacidade intelectiva, a criatividade e grande parte das ações realizadoras. Esse estado de ego é também ocasionado por crenças que permeiam a vida familiar e que, de uma forma sub-reptícia, vão sendo internalizadas, gerando sentimentos negativos, dentre eles: fracasso, abandono, incapacidade, dependência, exclusão e outros.

Uma possível solução disto pode iniciar com uma abertura ao auto-conhecimento, no sentido de captar-se a nível de pensamentos, sentimentos e ações, detectando-se as camuflagens, as sombras, as jogadas para aparentar o que não se é. É captando os autoenganos, tidos como qualidades que induzem à  vitórias fictícias, portanto destrutivas, que mudanças podem ocorrer. Além disso, desenvolver uma moral autônoma com regras ditadas pelo eu sem entrar em conflito com as normas sociais. Seguir resignificando traumas e conflitos vividos, desfusionando-se das crenças e lembranças que mobilizam a raiva ou a vitimização.

Não há uma formula geral para gostar de si, cada um a seu modo, com acento nas qualidades, com a melhora da auto-imagem, com a permissão do prazer, com a condescendência em relação ao erro, com a auto compaixão e o auto perdão. Arriscar-se tentando sempre. Isto associado a um diálogo interno contínuo certamente reduzirá a auto depreciação e aumentará o prazer de viver.