Férias e Estresse

  

Texto e Vídeo: Tati Rocha Netto

Imagina-se que na época de férias tudo seja um paraíso e que a palavra estresse é incompatível com esse período. Engano total.

As férias e até mesmo o retorno delas podem gerar estresse.

Por que isso ocorre?

Alguns itens são:

1. Ausência de um bom planejamento do período ou roteiro.

2. Programação excessiva e inflexível.

3. Despreparo para o retorno às atividades de rotina

Dicas para evitar o estresse de férias:  planeje bem o período; tenha programações diferenciadas aliadas a horas de descanso e bom sono; alimente-se de maneira saudável e adequada à sua rotina. Dê um tempo necessário ao retornar de viagem de férias para que o ritmo biológico se adeque às atividades rotineiras e faça exercícios de visualização, imaginando-se tranquilamente em seu retorno.

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Ótimas férias (e ótimo retorno delas)!